Que tal fortalecer a estrutura muscular e potencializar ao máximo o condicionamento físico enquanto relaxa e desestressa o corpo? É o que propõe o GYROTONIC®, um sistema de exercícios e treinamento que reúne conceitos de Yoga, natação, Tai Chi Chuan e dança. O método tem feito grande sucesso entre aqueles que decidiram trocar a malhação frenética das academias por atividades mais suaves, que beneficiam o bem-estar físico e mental.

O método, que segue basicamente os mesmos preceitos do pilates, foi criado pelo ex-bailarino romeno Juliu Horvath para ajudar no tratamento de suas próprias lesões musculares. Hoje, o GYROTONIC® é praticado por vários grupos de alunos, desde adolescentes com erros de postura até pessoas maduras que tiveram perda do alongamento. O fato, é que o GYROTONIC® está virando mania nas principais academias e estúdios do país.

Sem restrições

Diferentemente da musculação tradicional, os exercícios trabalham com movimentos mais suaves, que causam menos cansaço físico. E não há restrição por idade tampouco por condições físicas: as aulas são praticadas por garotas com o corpo perfeito, passando por gestantes, pessoas que se recuperam de cirurgias e até mesmo por idosos.

“Mas é fundamental que haja uma avaliação física dos alunos antes de dar início às atividades”, adverte Alice Becker, diretora da Physio Pilates, empresa pioneira do método no Brasil e principal fabricante de aparelhos usados no Pilates e em outras modalidades, e fabricante exclusivo do equipamento para o GYROTONIC®.

Vantagens

Através de movimentos circulares feitos no aparelho, chamado na sua versão brasileira de GYROTONIC® Exotica, os exercícios dessa modalidade partem de um eixo central, neste caso a coluna vertebral, para estimular as extremidades do corpo. Além disso, combina coordenação motora e força muscular que, aliás, é o que torna os exercícios mais completos do que outros tipos, pois trabalha vários músculos ao mesmo tempo.

Outros benefícios são o condicionamento físico, fortalecimento muscular e melhora no alongamento. Como os exercícios têm de ser feitos em movimentos lentos e o aparelho exige total concentração durante a execução destes, o GYROTONIC® proporciona trabalho intenso com a respiração e o relaxamento.

“O GYROTONIC® traz ainda benefícios posturais. Quem pratica os exercícios se sente incomodado ao se sentar com a postura  errada, já que o método muda a consciência corporal das pessoas e possibilita um tipo de auto-correção”, acrescenta Alice.

Como são as aulas de GYROTONIC®?

Se praticados com a freqüência recomendada, duas vezes por semana, os efeitos dos exercícios são notados rapidamente. O bem-estar já é sentido nas primeiras aulas, na forma de maior disposição e firmeza muscular. Com relação ao visual, os reflexos aparecem em cerca de três meses.

As aulas têm duração de uma hora e começam com uma série de alongamentos da coluna e mudanças no ritmo respiratório. Depois, há uma sessão no aparelho, que possibilita o movimento de vários músculos ao mesmo tempo. O final da aula se dá com práticas de respiração profunda.

Novidade

Atenta às novidades do mercado, a Physio Pilates lançou em 2007 o aparelho GYROTONIC® Exotica, desenvolvido pelo próprio fundador do método, Juliu Horvarth, em parceria com Cláudio Soares, presidente da Physio Pilates. A nova versão vem com um desenho mais anatômico. e conta com acessórios exclusivos como o EXOTICA BENCH®, que possibilita o uso simultâneo de um equipamento, por duas pessoas.

Além dos benefícios tradicionais das atividades físicas, o equipamento funciona como uma terapia holística que atende pessoas dos mais diversos estilos de vida. Desenvolvendo força, flexibilidade, eficiência e fortalecendo a região abdominal, o aparelho é capaz de aliviar dores nas articulações, melhorar a amplitude dos movimentos e ajudar na reabilitação de lesões.

Sobre a Physio Pilates

Pioneira no Pilates no Brasil, e criada por Alice Becker, a Physio Pilates atua nas áreas de fabricação de equipamento, treinamento e certificação de profissionais no método e também na criação e confecção de roupas para a prática do Pilates. Desde 1991 no Brasil, a Physio Pilates é a principal responsável pela difusão e expansão dessa metodologia em toda a América do Sul. Para mais informações, acesse www.physiopilates.com.